Zaburzenia odżywiania – wczesne wykrywanie i zapobieganie anoreksji i bulimii

Zapobieganie zaburzeniom odżywiania poprzez odkrywanie ich duchowych przyczyn we właściwym czasie

Możesz zmniejszyć stres na siłowni i poczuć się znacznie lepiej. Ale możesz też zrobić sobie złe rzeczy, jeśli kierujesz się kompleksami. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia ze sobą, czy z innymi ludźmi wokół ciebie, powinieneś określić motywację każdego zachowania związanego z odchudzaniem.

Dzięki temu w odpowiednim czasie zapobiegniesz zaburzeniom odżywiania.

Zapobieganie zaburzeniom odżywiania – Wczesne wykrywanie i zapobieganie anoreksji i bulimii

Spośród wszystkich zaburzeń odżywiania, dwa pierwsze są dobrze znane. Anoreksja wiąże się z wymiotami, co oznacza, że wszystko, co spożywasz, jest wyrzucane z organizmu wkrótce po jedzeniu. W bulimii systematycznie głoduje się. Przekrwienie to systematyczny nadmiar pokarmu. Orthorexia nervosa to zachowanie maniakalne, w którym skupiamy się na zdrowym odżywianiu.

Zaburzenia odżywiania mogą być bardzo niebezpieczne

Zapobieganie wszystkim tym zaburzeniom odżywiania zaczyna się na poziomie psychologicznym

Napięcie i niepokój odgrywają w tym procesie główną negatywną rolę. Ponieważ czynią nas podatnymi na nasze kompleksy i zewnętrzne negatywne wpływy. Wszystkie kampanie reklamowe, które manipulują naszym pragnieniem zdrowego życia, nie są niewinne. Odpowiada za to wielu niezbyt dobrych, ale dobrze sprzedanych „trenerów” pozytywnego myślenia i dobrej formy.

Osoby dotknięte chorobą czują się znacznie grubsze niż w rzeczywistości

Kiedy okaże się, że bardzo interesują Cię tematy związane z odchudzaniem lub zdrowym trybem życia, czas się zrelaksować i usiąść. Nie panikuj i pamiętaj, że osiągnięcie odpowiedniej wagi to coś, co zawsze można osiągnąć, jeśli chcesz. Jedyną rzeczą, która może nam przeszkodzić na tej ścieżce, są zaburzenia równowagi hormonalnej. One z kolei powstają na gruncie psychologicznym. Więc tutaj należy jeszcze raz podkreślić – droga do dobrej formy to przede wszystkim relaks!

Jak anorektycy widzą siebie w lustrze??

Drugą rzeczą, którą musisz sobie uświadomić, jest to, że nie ma czegoś takiego jak produkt spożywczy, który jest naprawdę szkodliwy zawsze i we wszystkich przypadkach. Wszystko może nam pomóc w małych ilościach. Jeśli przyjrzysz się dyskusjom o kawie, odkryjesz, że jest mniej więcej taka sama liczba argumentów za i przeciw. Ale jedno jest pewne – trzeba zmierzyć ilość kawy. Nie musisz więc rezygnować z niczego, co jest dla Ciebie ważne. Potrzebujesz tego ggs. mniej jeść.

Istotną rolę odgrywa w tym ideał piękna „Barbie look”

Co tak naprawdę się dzieje, gdy masz zaburzenia odżywiania…

Aby na wczesnym etapie zapobiegać zaburzeniom odżywiania, należałoby umieć wcześnie rozpoznać ich objawy. Jeśli zmiana zachowań żywieniowych wiąże się z czymś ekstremalnym, a jednocześnie pojawiają się skrajne emocje, takie jak kompleksy, lęki, poczucie winy itp., to najwyższa ósemka jest porządkiem dnia. Wszelkie oznaki depresji lub nienaturalnie szczęśliwe zachowanie są również istotnym sygnałem dla możliwego wystąpienia zaburzeń odżywiania.

Rzucające się w oczy zachowania żywieniowe

A co z siłownią?

Niestety nie można powiedzieć, że siłownia jest bezpieczna dla osób podatnych na zaburzenia odżywiania. Ponieważ szczególnie tutaj masz wiele nierealistycznych wzorów do naśladowania. To są prawdziwi, cudownie wyglądający trenerzy lub gwiazdy kina i telewizji, które z pewnością zachowują formę w takich miejscach.

“Nie chcę jeść.”

Z drugiej strony, jeśli dobierzesz odpowiednie ćwiczenia, możesz uniknąć wielu zaburzeń odżywiania. Ponieważ możesz schudnąć i być w dobrej formie, jeśli się ruszasz, a zatem nie musisz przestrzegać bardzo ścisłej diety.

Och, może mamy ochotę na inne pokarmy, bo czujemy, które dają nam energię do poruszania się, a które nie?

Błędne koło bulimii