Przeciwutleniacze – jakie są główne źródła i dlaczego ich potrzebujemy

Jeszcze więcej o znaczeniu przeciwutleniaczy i radianów

Wiemy, że tlen jest głównym wymogiem do życia. Bierze czynny udział w większości procesów biochemicznych. Ale odpowiada nie tylko za dobre rzeczy. Zapewnia efektywniejszy przebieg procesów utleniania w naszym organizmie.

Przeciwutleniacze stanowią grupę wielu różnych pierwiastków, które chronią organizm ludzki przed radianami, metalami ciężkimi, toksynami i ich wiązaniami.

Znaczenie radian

Zanim przejdziemy do tematu przeciwutleniaczy, chcielibyśmy powiedzieć coś o znaczeniu radianów. Ponieważ termin ten bardzo często kojarzy się z przeciwutleniaczami. Logicznie rzecz biorąc, jest to fundamentalne dla zrozumienia tego tematu.

Utrzymuj zdrową dietę

Radiany są substancjami nietrwałymi chemicznie. Z tego powodu bardzo łatwo wchodzą w kontakt z innymi. Promieniowanie atakuje najbliższe cząsteczki i odbiera im elektron. Ten ostatni zamienia się w wolny radian. Gdy proces się rozpocznie, rozwija się jak kaskada, której trudno zatrzymać. W efekcie w organizmie rozwija się szereg procesów, które po prostu nie są dla nas dobre. Właśnie temu procesowi można przypisać wiele szkód zdrowotnych. Radiany normalnie istnieją w organizmie i każdy z nich istnieje tylko przez kilka sekund. Ale szkód, które pozostały później, nie można już naprawić.

Jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy w okolicy

Rola przeciwutleniaczy

Antyoksydanty to substancje ochronne, które neutralizują proces zakwaszania w komórkach. W naszej diecie przyjmujemy głównie witaminy A, C i E. Beta-karoten, minerały selen, cynk i miedź oraz mangan również należą do grupy antyoksydantów.

Przeciwutleniacze i pochodzenie

Przeciwutleniacze mogą mieć charakter organiczny, jeśli zostaną spożyte w pożywieniu. Ale mogą też być syntetyczne.

Jagody Goji zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy

Mogą być enzymami.

Przeciwutleniacze mogą być endogenne i egzogenne. Egzogenne w rzeczywistości pochodzą z naszego własnego ciała. Chodzi o żeńskie hormony płciowe. Endogenne są najbardziej skoncentrowane w napojach i żywności.

Jeść granaty częściej

Widoczny efekt przeciwutleniaczy

Istnieje wiele informacji o tym, które produkty zawierają przeciwutleniacze i jak możesz promować ich rozwój we własnym organizmie. Wiedza o tym powinna być częścią ogólnej kultury każdego człowieka. Tutaj chcemy tylko przekazać dodatkowe informacje na temat praktycznych korzyści, jakie mają dla twojego wewnętrznego odczucia:

Zoptymalizujesz swój układ odpornościowy;
Będziesz w stanie chronić się przed wieloma chorobami i będziesz się starzeć wolniej we wszystkich aspektach;
Przytyjesz mniej;
Będziesz miał mniej skórki pomarańczowej
Twoje serce, mięśnie i układ krążenia będą działać znacznie lepiej;
Będziesz mieć piękniejszą skórę, która będzie również odporna na promienie UV;
Rany zagoją się lepiej.

Pokarmy, które powinieneś szczególnie dużo jeść

Pokarmy uważane za bardzo silne przeciwutleniacze to: Świeże owoce (zwłaszcza owoce cytrusowe i leśne), świeże warzywa, całe masło kakaowe, orzechy, czerwone wino, biała herbata ogrodowa i zielona herbata.

Naturalne źródła przeciwutleniaczy

Kosmetyki też mogą pomóc, ale dużo ważniejsze jest zdrowe jedzenie sezonowe, przezwyciężanie stresu, rezygnacja z papierosów i innych szkodliwych nawyków.

Szczególnie polecane są również koktajle bananowe