Perdre du poids et détox avec le régime citron – le régime des célébrités
Il existe suffisamment de régimes amaigrissants pour dérouter les personnes qui cherchent à perdre quelques kilos en trop. Le battage médiatique entourant certains régimes à la mode va et vient, mais les principes d’une alimentation saine restent les mêmes. L’un de ces régimes à la mode est le régime au citron, également connu sous le nom de régime de nettoyage principal ou de régime au sirop d’érable. Le régime a gagné du terrain dans le monde entier grâce à des célébrités comme Beyoncé. On dit qu’il entraîne une perte de poids rapide et détoxifie le corps naturellement. Seuls quatre ingrédients sont utilisés pendant 10 jours : le poivre de Cayenne, le jus de citron, le sirop d’érable et l’eau. Le régime est très strict et ne permet pas du tout la consommation d’aliments solides.
Le régime citron entraîne-t-il vraiment une perte de poids rapide?
Ce régime promet des résultats rapides en peu de temps. Est-ce vraiment le cas??
Beyonce n’est qu’une des célébrités qui ont popularisé le régime Master Cleanse
Qu’est-ce que le régime citron ??
Le régime au citron est essentiellement un nettoyage au jus développé par Stanley Burroughs, qui l’a popularisé dans les années 1940 et a relancé le régime en 1976 dans ses livres “The Master Cleanser” et “Healing for the Age of Enlightenment”. On croyait que le régime avait un effet nettoyant sur le corps, notamment en débarrassant le corps de toutes les toxines nocives, en particulier dans la région du côlon..
Le poivre de Cayenne, le jus de citron, le sirop d’érable et l’eau sont les principaux ingrédients du régime Master Cleanse
Avantages pour la santé du jus de citron
La règle la plus importante dans le régime citron est l’interdiction des aliments solides pendant toute la durée du régime. La plupart des gens commencent le régime en sautant lentement des aliments. Cela signifie que les repas légers sont autorisés au début et à la fin du régime. Il y a trois phases de régime :
Phase 1 : Éliminez tous les aliments malsains tels que la malbouffe et les collations frites de votre menu et ne mangez que des agrumes et la limonade spéciale boisson détox. Les glucides ne sont autorisés que sous forme de pain grillé pour le petit-déjeuner.
Ce régime pourrait vous aider à perdre des kilos en trop
Phase 2 : La phase la plus dure du régime est la deuxième phase et elle dure le plus longtemps. Dans cette phase, seule la boisson détox est bue tout au long de la journée, six fois par jour.
Phase 3 : Dans la troisième phase, les aliments solides sont à nouveau inclus dans le menu du jour. Vous commencez avec juste une tasse de yaourt et une poignée d’amandes. Petit à petit, s’ajoutent la salade de légumes et le sandwich aux légumes.
Buvez du jus de citron avec de l’eau, du sirop d’érable et du poivre de Cayenne six fois par jour
Comment préparer la boisson spéciale détox au citron
La boisson spéciale au citron est préparée avec du jus de citron fraîchement pressé, du sirop d’érable et du poivre de Cayenne. Tous les ingrédients sont mélangés avec de l’eau dans certaines proportions.
Préparer une boisson détox aux citrons – recette
Le citron est riche en vitamine C, dont les propriétés antioxydantes ont été démontrées. Il soutient également la digestion et favorise la perte de poids. Le sirop d’érable naturel est également riche en antioxydants et a un faible indice glycémique. Le poivre de Cayenne est connu pour ses propriétés détoxifiantes et peut aider à perdre du poids.
Le régime citron est essentiellement un jus de nettoyage
Le régime citron entraîne-t-il vraiment une perte de poids rapide?
Étant donné que le régime au citron réduit considérablement l’apport calorique quotidien, il entraîne une perte de poids à court terme. Le régime est limité à 600 calories par rapport à l’apport calorique normal recommandé de 1 600 calories pour les femmes et de 2 500 calories pour les hommes. Notre corps fonctionne en utilisant les glucides contenus dans les aliments que nous mangeons pour nous fournir de l’énergie pour les fonctions quotidiennes. En l’absence de ces glucides, le corps commence à brûler les graisses stockées pour libérer de l’énergie, ce qui entraîne une perte de poids.
Les bienfaits du citron sont nombreux
Perte de poids
Le régime alimentaire permet très peu de viande et pas de produits laitiers du tout. Cependant, vous n’êtes pas autorisé à manger tous les fruits et légumes que vous avez envie de manger. Le régime doit être suivi exactement comme prescrit par Stanley Burrough. Les fruits comme les mangues, les dattes, les prunes, les abricots et même les papayes ne sont pas autorisés dans l’alimentation. Les noix comme les noix de cajou et les arachides sont également interdites.
Les gens ne sont autorisés à manger que 600 calories pendant le régime
Bienfaits du régime citron
Le régime citron entraîne évidemment une perte de poids en réduisant radicalement l’apport calorique quotidien. De plus, comme le régime contient une grande quantité d’agrumes, qui contiennent de la vitamine C, le régime au citron peut entraîner une amélioration de la qualité de votre peau. La désintoxication est également un avantage potentiel pour l’alimentation, car le jus de citron et le poivre de Cayenne ont des propriétés détoxifiantes..
Dans la troisième phase, les aliments solides sont réintroduits dans l’alimentation quotidienne
Effets secondaires du régime citron
Bien que ce régime puisse entraîner une perte de poids importante en peu de temps, il peut avoir un certain nombre d’effets secondaires. Quelques-uns des effets secondaires à court terme sont les nausées, la fatigue, les maux de tête, les étourdissements causés par la famine. A long terme, il y a aussi le risque d’une perte drastique de la masse musculaire.
Le régime citron peut provoquer faim, vertiges et maux de tête
Le régime citron n’est certainement pas recommandé aux personnes dont l’objectif est une perte de poids saine. Il est toujours conseillé de consulter votre médecin ou votre diététicien avant de commencer tout régime.
Êtes-vous prêt à essayer le régime citron et à dire adieu aux kilos en trop?
Master Cleanse Diet – Vidéo