Calories brûlées en faisant du jogging dans le gymnase ou à l’extérieur dans le parc

Consommation de calories lors du jogging : Mieux vaut courir dehors ou en salle de sport?

Il ne fait désormais aucun doute que suffisamment de calories sont consommées lors du jogging. Cette activité est certainement l’un des moyens les plus sûrs de garder la forme. La plupart d’entre nous savons que d’après notre propre expérience.

Consommation de calories jogging

Où vous allez est probablement une question de goût. Ou pas? Aujourd’hui, voyons ce que les chercheurs disent de la consommation de calories du jogging sur la piste de course au gymnase et à l’extérieur.

Jogging : en extérieur ou sur piste ? Qu’est-ce qui est mieux?

Ce qui est plus sain pour l’état général?

Brûler des calories en faisant du jogging est certainement très important. Mais ce n’est pas forcément sain. Parce que garder la forme, c’est aussi un peu plus que consommer de l’énergie. Ce qui est sûr, c’est que courir à l’extérieur est aussi plus varié et souvent très relaxant pour les sens. Si cela se produit le long de la mer, au bord d’un lac, dans un parc, juste dans la nature, vous respirez également de l’air frais et de nombreuses autres odeurs curatives qui manquent tout simplement à la salle de sport. Cependant, certaines personnes se sentent moins stressées à l’intérieur. Ils préfèrent donc miser sur la consommation de calories en faisant du jogging sur la piste de course. L’autre expérience peut ensuite être compensée par le spa et les promenades dans la nature.

 Courir dans le parc avec un ami

 Entouré d’une nature magnifique

De plus, l’appareil dans le studio de fitness dispose également d’un compteur de calories, d’un calcul du pouls et de nombreux paramètres différents qui mesurent et pourraient également augmenter l’efficacité de l’entraînement..

Faire du jogging dans la salle de gym

Aspects psychologiques

Lorsque vous faites du jogging, les calories et la façon dont elles sont brûlées ne sont, comme je l’ai dit, pas le seul aspect à prendre en compte. D’un point de vue purement psychologique, courir dehors est probablement plus sain. Il renforce la volonté et travaille au développement de notre créativité. Car parfois il y a du vent, parfois il pleut et à chaque fois il faut beaucoup d’efforts pour participer malgré ces conditions. Mais en fin de compte, c’est une expérience passionnante qui rend une personne plus optimiste et plus heureuse. De plus, vous êtes mis au défi de découvrir de nouveaux terrains avec des pentes, des collines et de nouveaux chemins. Cela augmente l’effet du jogging.

En été au bord de la mer

Ou en hiver avec de la neige

D’un autre côté, sur la carrière de gym, vous êtes capable de tout planifier et contrôler plus facilement. Ainsi, vous pouvez être sûr de vos résultats.

Dans la salle de gym, les conditions météorologiques sont sans importance

L’importance de la garniture

En se concentrant sur la consommation de calories pendant le jogging, on ne peut pas ignorer la santé des articulations. Car ceux-ci pourraient être endommagés par une chaussée trop ferme. La terre et les surfaces sportives spéciales évitent cela.En outre, elles sont tout simplement plus confortables pour la plupart des gens et les motivent à endurer plus longtemps. Il est également important que vous choisissiez les bonnes chaussures. Sur la plage, par exemple, vous pouvez même courir pieds nus. Dans ce cas, cependant, le risque de blessure est également un peu plus faible.

Ce danger est évité sur la carrière de gym

Revenons maintenant à la question principale : pour la quantité de calories brûlées pendant le jogging et ses autres bienfaits, faut-il plutôt courir sur la piste de gym ou à l’extérieur ? Nous pensons simplement que chaque option a ses propres avantages. Il est préférable de combiner les deux pour de meilleurs résultats.

 Prenez une bouffée d’air frais au grand air

Entraînez-vous à l’intérieur sur la piste

Fitness à domicile avec une vue magnifique

La carrière peut calculer la consommation de calories pendant le jogging

Programme de jogging de 20 minutes sur piste de course