Le régime riz est un moyen facile de perdre du poids

Des millions de personnes sont en surpoids et souhaitent perdre des kilos en trop. Cependant, la question reste de savoir comment le faire rapidement, efficacement et sans effet yo-yo. Beaucoup de gens font du sport et font beaucoup d’exercice dans la vie de tous les jours. D’autres misent sur une alimentation saine, tandis qu’un troisième groupe souhaite retrouver son corps de rêve grâce à certains régimes. Et les régimes sont un sou la douzaine. Certains passionnés échouent encore au début de leur mise en œuvre. Les fanatiques de régime persistants sont souvent salués comme ayant réussi. Cependant, ce que tous les régimes ont en commun, c’est qu’ils semblent prometteurs mais sont difficiles à mettre en œuvre. Nous avons donc choisi aujourd’hui un régime plus léger, à savoir le régime riz. Cela vous aide à perdre des kilos en trop de manière simple. De plus, ce régime peut être utilisé pour apprendre à manger sainement sur le long terme. Dans ce qui suit, vous découvrirez exactement comment fonctionne le régime à base de riz et quels sont ses avantages et ses inconvénients. Nous rapportons également quels résultats peuvent être attendus de ce régime mono.

Préparez-vous au fait que le régime riz nécessite la consommation d’un seul aliment, à savoir le riz.

Afin de vous aider dans un certain sens à mieux vous orienter dans le flux d’informations sur les méthodes nutritionnelles possibles, nous rapportons dans une série spéciale d’articles sur les tendances alimentaires individuelles de ces dernières années. Nous avons des articles sur le régime à la mode OMAD (One Meal A Day), par exemple, qui repose sur les principes du jeûne intermittent.

Vous pouvez également lire des faits intéressants sur le régime métabolique populaire et apprendre comment activer votre métabolisme pour faciliter la perte de poids. Mais que savez-vous réellement du régime à base de riz et à quel point est-il sain ? Vous apprendrez cela et bien plus dans les prochaines lignes.

 Riz aux légumes – il a bon goût et est sain!

Faits intéressants sur le régime riz

Le régime de voyage est attribué aux mono régimes car il prévoit la consommation d’un seul aliment, à savoir le riz. C’est aussi l’un des régimes dits éclair ou écrasement car on perd rapidement des kilos avec. Il a été développé dans les années 1930 par le médecin germano-américain Dr Walter Kempner (1903-1997). Il a reconnu les effets bénéfiques du régime pauvre en sodium et l’a utilisé chez les patients souffrant d’hypertension artérielle. Cela a créé la base du régime à base de riz qui est populaire aujourd’hui. Bien que nous ayons maintenant différentes formes de ce régime mono, le riz est toujours le composant principal de chaque repas. Le grain est en fait une source de glucides. Cependant, le riz est faible en calories et a une teneur en matières grasses minimale. C’est aussi la charge idéale et prévient les fringales. Il contient également des minéraux et des vitamines importants, stimule le métabolisme et régule le taux de sucre dans le sang..

 Le riz est une bonne charge et a un effet coupe-faim.

Mais quel est le secret pour perdre du poids rapidement avec ce régime ? Le succès du régime à base de riz est rapidement visible sur la balance, car l’excès d’eau est évacué du corps. Cela conduit à des résultats rapides qui sont de bonnes motivations pour toute personne à la diète à continuer. Vous pouvez perdre jusqu’à 9 kg par mois. Cependant, vous devez être prévenu que le régime à base de riz ne fonctionnera qu’à court terme et ne convient pas à une perte de poids à long terme..

 Le régime à base de riz est principalement basé sur la perte d’eau

Le riz blanc est certainement le type de riz le plus populaire, mais pas le plus sain.

Sachez qu’il existe de nombreux types de riz différents? 

Comment fonctionne le régime riz?  

J’espère que vous savez exactement comment faire cuire le riz correctement. Si vous choisissez le régime à base de riz, vous devrez manger trois portions de riz par jour. Chaque portion (60 g de poids sec) peut être complétée par une salade de légumes ou des fruits, par exemple une pomme râpée. C’est en fait la forme très stricte du régime à base de riz que vous devez suivre pendant une semaine. A partir de la deuxième semaine, vous pouvez manger plus de fruits et légumes en plus du riz. Au cours de la troisième semaine, le menu est ensuite complété par du poisson et de la viande maigre. C’est la version modérée du régime à base de riz, qui contient plus de vitamines et de nutriments importants. Cela peut se faire plus longtemps et ainsi apprendre à manger sainement sur le long terme. Cependant, le sel ne doit pas être utilisé pendant toute la durée du régime. Tous les aliments salés sont également tabous, car le sel retient l’eau dans le corps. Le sucre et la graisse sont également interdits. Vous pouvez boire du thé et de l’eau non sucrés.

Le riz est le brûleur de graisse idéal!

A partir de la troisième semaine de régime, les repas peuvent être complétés par de la viande maigre ou du poisson.

Les avantages et les inconvénients du régime riz

Le côté positif du régime riz est sans aucun doute sa perte de poids rapide. Le riz a un effet coupe-faim et déshydratant. Les premiers kilos tombent après quelques jours et vous vous sentez encouragé à continuer. Cependant, il n’y a aucun moyen de cacher les inconvénients de ce régime. Si vous suivez le régime avec du riz de manière incorrecte, cela peut entraîner des carences en vitamines et en nutriments. De plus, la faible teneur en protéines pourrait affecter négativement d’importants processus métaboliques dans le corps. Souvent, on se plaint de maux de tête et de fatigue pendant le régime à base de riz. Par conséquent, il est conseillé de ne pas le faire à long terme, du moins pas plus d’un mois. Pendant ce temps, si vous suivez correctement le régime à base de riz, vous pouvez certainement obtenir de bons résultats..

Restez en bonne santé et réduisez votre poids judicieusement!

Avec du vrai riz basmati brun et du filet de poisson, vous pouvez perdre du poids et le poids corporel est rapidement réduit.

Vous maigrissez rapidement avec le régime riz, par exemple vous pouvez perdre 9 kg par mois.

 Aime aussi manger japonais  ?

Il faut bien cuire le riz!