Tak zdrowo przetrwasz jesień
Zwykła pora roku jest tuż za rogiem. Dojrzewają kasztany i żołędzie, z drzew opadają pierwsze liście. Minie trochę czasu, zanim nadejdzie listopad z poranną mgłą. Niespokojna pogoda i wilgotne warunki pogodowe sprawiają, że każdej jesieni wiele osób przeziębia się. Szczególnie zagrożeni są ci, którzy korzystają z transportu publicznego, aby dostać się do pracy. Osoby przeziębione nie zwracają uwagi na odpowiednią higienę, kaszlą i kichają w dłoń, a potem trzymają się transportu publicznego, zarazki mogą się szybko rozprzestrzeniać w zimnych porach roku. Bakterie i inne patogeny mogą również szybko dostać się do obiegu za pośrednictwem monet i banknotów.
Tak zdrowo przetrwasz jesień
Przeczytaj, jak skutecznie chronić się przed przeziębieniem jesienią i jakie doraźne środki pomagają natychmiast, jeśli złapałeś przeziębienie lub grypę. Przede wszystkim dzięki zdrowej diecie i wystarczającej podaży witamin pomożesz zdrowo i z silnym układem odpornościowym przetrwać jesień i chłody.
Jedno jabłko dziennie utrzyma Cię z dala od lekarza
W deszczową pogodę upewnij się, że codziennie jesz świeże owoce i warzywa. Cenne witaminy mogą szybko się zmarnować podczas gotowania, a świeżo przygotowana surówka z surowych warzyw wyświadcza całemu organizmowi szczególną przysługę. Aby to zrobić, potrzyj jabłko tarką kuchenną i zetrzyj dwie lub trzy marchewki. Rodzynki lub żurawina w cukrze zapewniają naturalną słodycz, nie obciążając Cię zbyt dużą ilością kalorii. Sok ze świeżo wyciśniętej cytryny lub limonki dostarcza również witaminy C. Witamina C odgrywa kluczową rolę dla układu odpornościowego, ponieważ stymuluje aktywność białych krwinek. Te komórki we krwi są odpowiedzialne za niszczenie patogenów, takich jak wirusy i bakterie.
Ponieważ nie zawsze jest możliwy dostęp do dużego wyboru świeżych owoców i warzyw, zwłaszcza jesienią i zimą, wiele osób zadowala się naturalnymi suplementami diety. Z tego bezpłatnego przewodnika dowiesz się, które z tych preparatów naprawdę działają i co powinieneś pomyśleć o suplementach diety z supermarketu: https://www.natur-journal.info/. Superfood zapewnia stabilne zdrowie nie tylko w zimnych porach roku.
Nie ma zioła przeciwko chorobom wirusowym
Medycyna od dawna szukała lekarstwa na choroby wirusowe. Wirusy nie są uważane przez naukowców za żywe istoty. Jeśli zaatakujesz komórki ciała, nici DNA, które powszechnie określa się mianem wirusów, mogą się szybko rozmnażać. Niektóre wirusy stymulują komórki ludzkie do podziału jak wirus. Tego rodzaju choroby wirusowe są zwykle śmiertelne. Jeśli masz przeziębienie z gorączką lub bez, nadal możesz zrobić kilka rzeczy, aby uchronić się przed rozprzestrzenianiem się infekcji. Umckaloabo z apteki to lek ziołowy, zawiera naturalnie występujący w Afryce korzeń. Jeśli na początku zakażenia przyjmiesz zalecaną pojedynczą dawkę co dwie do trzech godzin, rozprzestrzenianie się przeziębienia zostanie skutecznie zatrzymane.
Sproszkowana witamina C, otrzymywana z wiśni aceroli, może również pomóc złagodzić objawy przeziębienia. Jako gorący napój cytryna nie tylko smakuje wybornie, ale ciepło zabija również patogeny w gardle. Do gorącej cytryny wrzuć łyżeczkę miodu leśnego, który ma lekkie działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Jeśli masz ból gardła, rozpuść proszek witaminy C w herbacie z szałwii lub kopru włoskiego, te rośliny lecznicze rozwijają swoje dobroczynne właściwości lecznicze, szczególnie w okolicy gardła.
Imbir i czosnek pobudzają krążenie krwi i wzmacniają układ odpornościowy. Obie bulwy są znane jako naturalne rośliny lecznicze od setek lat, chociaż imbir w Europie nie ma tak długiej tradycji jak w krajach azjatyckich. Czosnek i imbir mogą być stosowane nie tylko codziennie jako ostre lekarstwa na przeziębienie, herbata imbirowa może być również stosowana zapobiegawczo w celu pobudzenia metabolizmu i wzmocnienia układu odpornościowego. Statystycznie rzecz biorąc, osoby, które mają czosnek raz w tygodniu, rzadziej chorują jesienią i zimą. Świeży czosnek, cienko pokrojony, smakuje wyśmienicie ze szczyptą soli na kanapce.
Kiedy do lekarza z przeziębieniem?
Jeśli wystąpi gorączka, która nie ustępuje samoistnie po trzech dniach, należy skonsultować się z lekarzem. Istnieją bakterie, takie jak paciorkowce, które nieleczone mogą infekować narządy takie jak serce, płuca, wątroba czy nerki. Łagodne przeziębienie może szybko przekształcić się w poważną chorobę. W wielu przypadkach szczepienie może pomóc w walce z prawdziwą grypą. Jeśli zostałeś zarażony, możesz użyć opisanych powyżej naturalnych suplementów i domowych środków zaradczych, aby zmniejszyć objawy grypy. Odpoczynek i dużo snu pomagają w każdej chorobie. Jeśli to możliwe, unikaj stresu, ponieważ ma to szkodliwy wpływ na przebieg choroby.
