Une respiration correcte favorise la santé physique et mentale

Une respiration correcte pour une meilleure qualité de vie

Comment pouvez-vous faire quelque chose de bien ou de mal avec un acte aussi inné et réflexif ? Apparemment c’est le cas chez nous. Que ce soit à cause du mode de vie malsain qui nous éloigne de la nature et d’une approche saine de la vie?

La bonne nouvelle est qu’une fois que vous commencez à être conscient du sujet, vous ferez de grands progrès très rapidement.

De plus, vous réussirez à améliorer considérablement votre santé. Vous ne le croirez pas, mais avec le temps, vous verrez combien de vos problèmes étaient en fait dus à cela.

Certaines personnes ont des problèmes d’estomac avec elles pendant des années simplement parce qu’elles respirent mal.

Les sports d’endurance nécessitent une bonne respiration

Essayez de mieux utiliser la capacité de vos poumons

Respirer correctement signifie également que vous n’utilisez pas suffisamment la capacité de vos propres poumons. Si nous inhalons et dégonflons l’air rapidement, nous n’utilisons que la partie supérieure.

Une respiration correcte ouvre toute la poitrine. Le diaphragme monte également. Si vous pouvez le faire, vos poumons seront remplis d’air. De cette façon, vous massez également le cœur (via le diaphragme). Cela a à son tour un effet très bénéfique sur ce dernier.

Le yoga est le moyen de bien respirer

A quoi sert une respiration correcte ??

En fait, tout a à voir avec ça. Nous avons parlé du cœur, mais une bonne respiration fournit un meilleur oxygène à toutes nos cellules. Pour cette raison, tous les processus du corps fonctionnent beaucoup plus efficacement sans exception. Mais nous ressentons immédiatement cela dans le système nerveux. Même le plus grand stress pourrait être surmonté avec quelques inspirations et expirations appropriées.

Ainsi, la croyance dans certaines cultures que nous nous connecterions avec le divin par la respiration n’est en aucun cas si infondée. Tous ceux qui ont pratiqué le yoga ou le Pilates le savent par expérience. Connaissez-vous déjà les exercices de respiration du yoga ? Pas encore? Alors il est grand temps de lire à ce sujet et de faire quelques recherches ! Ce serait au moins la première étape pour bien respirer!

Respiration alternative du pranayama